{"version":"20211209","show_thumbnails":false,"show_date":true,"show_context":true,"layout":"grid","headline":"\u00c4hnliche Beitr\u00e4ge","items":[{"id":1075,"url":"https:\/\/www.jo-tanzt.de\/einatmen-ausatmen-und-haaaalten-stretching\/","url_meta":{"origin":159,"position":0},"title":"Einatmen – Ausatmen und Haaaalten: Stretching!","date":"Februar 8, 2016","format":false,"excerpt":"F\u00fcr einen T\u00e4nzer geh\u00f6rt das Stretching zur Routine. In erster Linie soll dadurch die Beweglichkeit verbessert werden, denn durch regelm\u00e4\u00dfges Stretching werden die Muskeln dauerhaft dehnbarer und geschmeidiger. Dadurch kannst du dich beim Tanzen viel freier bewegen und erweiterst dein Bewegungsrepertoire. Die Beweglichkeit eines Menschen ist allerdings abh\u00e4ngig von der\u2026","rel":"","context":"In "Dance"","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.jo-tanzt.de\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Stretching-1.jpg?fit=820%2C250&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2504,"url":"https:\/\/www.jo-tanzt.de\/yoga-als-ergaenzung-zum-tanztraining\/","url_meta":{"origin":159,"position":1},"title":"Yoga als Erg\u00e4nzung zum Tanztraining","date":"Februar 17, 2020","format":false,"excerpt":"Yoga ist ein unglaubliches Training f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. Viele T\u00e4nzer*innen nutzen verschiedene Trainingsformen um sich fit zu halten oder zu entspannen. Die Vorteile die T\u00e4nzer*innen vom Yoga haben: Kein Leistungsdruck Wir sind es gewohnt immer alles zu geben, \u00fcber unsere Grenzen zu gehen und Schmerzen zu \u00fcberwinden. Ja, das\u2026","rel":"","context":"In "Dance Life"","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.jo-tanzt.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/fullsizeoutput_366d.jpeg?fit=1200%2C836&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1090,"url":"https:\/\/www.jo-tanzt.de\/buchtip-stretching-anatomie\/","url_meta":{"origin":159,"position":2},"title":"Buchtip: Stretching Anatomie","date":"Februar 9, 2016","format":false,"excerpt":"Passend zu meinem gestrigen Artikel zum Stretching stelle ich euch heute ein Buch zu dem Thema vor. Es ist die ausf\u00fchrlichste Wissenssammlung \u00fcber das Stretching, das ich kenne. Es gibt \u00dcbungen zu jedem Bereich des K\u00f6rpers. Alle \u00dcbungen sind sehr ausf\u00fchrlich beschrieben und bebildert. au\u00dferdem wird bei jeder \u00dcbung genau\u2026","rel":"","context":"In "B\u00fccher"","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.jo-tanzt.de\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Buch-Stretching.jpg?fit=820%2C250&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}]}