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Buchtip: Mein Fitness Trainer

von am Februar 16, 2016

Im Moment gibt es bei Tchibo das Buch „Mein Fitness Trainer“. Wennihr euch zu Hause selbstständig mit Fitness Training auseinander setzen wollt, dann ist es genau das richtige für euch. Das Buch gibt erst einmal eine Einführung über Trainingsprinzipien, wie analysiert man seinen Körperbau, wie definiert man am besten seine Ziele bis hin zu Haltung, […]

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Buchtip: Stretching Anatomie

von am Februar 9, 2016

Passend zu meinem gestrigen Artikel zum Stretching stelle ich euch heute ein Buch zu dem Thema vor. Es ist die ausführlichste Wissenssammlung über das Stretching, das ich kenne. Es gibt Übungen zu jedem Bereich des Körpers. Alle Übungen sind sehr ausführlich beschrieben und bebildert. außerdem wird bei jeder Übung genau angezeigt, welcher Muskel gedehnt wird.

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Einatmen – Ausatmen und Haaaalten: Stretching!

von am Februar 8, 2016

Für einen Tänzer gehört das Stretching zur Routine. In erster Linie soll dadurch die Beweglichkeit verbessert werden, denn durch regelmäßges Stretching werden die Muskeln dauerhaft dehnbarer und geschmeidiger. Dadurch kannst du dich beim Tanzen viel freier bewegen und erweiterst dein Bewegungsrepertoire. Die Beweglichkeit eines Menschen ist allerdings abhängig von der knöchernen Struktur der Gelenke, der […]

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Eine Herausforderung in slow motion: das Adagio

von am Februar 2, 2016

Adagio (ital. „bequem, gemächlich“) 1. Als Tempovorschrift jede tänzerische Bewegungsfolge in einem langsamen Zeitmaß (Gegesatz: Allegro) 2. Der Mittelteil des traditionellen B-Exercise, der dazu dient, das Gefühl für Placement, Linie und Balance des Tänzers zu entwickeln.  3. Der Einleitungsteil eines meist vierteiligen Pas des deux.  4. Der akrobatische Teil von Revuetänzern. – Gebräuchlich ist auch […]

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Das besondere Warm-Up für Tänzer-Füße – mit 13 Bewegungsbeispielen

von am Oktober 25, 2015

Nachdem unser Körper nun schon aufgewärmt wurde, müssen wir uns nun noch besonders um unsere Füße kümmern. Darum folgt meist nach dem Warm-Up die Fuß-Exercise. Lies hier warum ein Warm-Up unumgänglich ist und finde hier 17 Ideen für dein eigenes Warm-Up. Die Füße eines Tänzers stehen unter extremer Belastung: halbe Spitze, extreme Streckung, Abfedern bei […]

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