{"version":"20211209","show_thumbnails":false,"show_date":true,"show_context":true,"layout":"grid","headline":"\u00c4hnliche Beitr\u00e4ge","items":[{"id":892,"url":"https:\/\/www.jo-tanzt.de\/liebst-du-sie-oder-hasst-du-sie-die-plies\/","url_meta":{"origin":848,"position":0},"title":"Liebst du sie oder hasst du sie, die Pli\u00e9s?","date":"November 10, 2015","format":false,"excerpt":"Vermutlich braucht man keine Bewegung im Tanz so oft wie das Pli\u00e9. Oft ist es unscheinbar, ist nur ein verschwindend kleiner Teil einer gro\u00dfen Bewegung wie die Vorbereitung f\u00fcr einen Sprung. In den meisten Tanzstunden geh\u00f6ren Pli\u00e9-\u00dcbungen zum Technik-Training dazu. Durch sie wird speziell die Bein- und H\u00fcftmuskulatur trainiert. Besonders\u2026","rel":"","context":"In "Dance"","img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":2041,"url":"https:\/\/www.jo-tanzt.de\/keine-angst-vor-der-ersten-tanzstunde\/","url_meta":{"origin":848,"position":1},"title":"Keine Angst vor der ersten Tanzstunde","date":"November 30, 2016","format":false,"excerpt":"Ich h\u00f6re oft, dass neue Tanzsch\u00fcler ein bisschen Bammel vor der ersten Tanzstunde haben. Das ist ja auch klar, man macht da etwas ganz neues, kennt vielleicht niemanden und wei\u00df auch gar nicht so richtig was man in so einer Tanzstunde \u00fcberhaupt macht. Darum m\u00f6chte ich euch mit folgenden Tips\u2026","rel":"","context":"In "Dance"","img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":1075,"url":"https:\/\/www.jo-tanzt.de\/einatmen-ausatmen-und-haaaalten-stretching\/","url_meta":{"origin":848,"position":2},"title":"Einatmen – Ausatmen und Haaaalten: Stretching!","date":"Februar 8, 2016","format":false,"excerpt":"F\u00fcr einen T\u00e4nzer geh\u00f6rt das Stretching zur Routine. In erster Linie soll dadurch die Beweglichkeit verbessert werden, denn durch regelm\u00e4\u00dfges Stretching werden die Muskeln dauerhaft dehnbarer und geschmeidiger. Dadurch kannst du dich beim Tanzen viel freier bewegen und erweiterst dein Bewegungsrepertoire. Die Beweglichkeit eines Menschen ist allerdings abh\u00e4ngig von der\u2026","rel":"","context":"In "Dance"","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.jo-tanzt.de\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Stretching-1.jpg?fit=820%2C250&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}]}