gestrigen Artikel zum Stretching<\/a> stelle ich euch heute ein Buch zu dem Thema vor. Es ist die ausf\u00fchrlichste Wissenssammlung \u00fcber das Stretching, das ich kenne.<\/p>\nEs gibt \u00dcbungen zu jedem Bereich des K\u00f6rpers. Alle \u00dcbungen sind sehr ausf\u00fchrlich beschrieben und bebildert. au\u00dferdem wird bei jeder \u00dcbung genau angezeigt, welcher Muskel gedehnt wird.<\/p>\n
In der Einleitung gibt es zun\u00e4chst einiges Theorie-Wissen und praktische allgemeine Tips zum Training. Die folgenden Kapitel sind nach K\u00f6rperregionen aufgeteilt:
\n1. Hals
\n2. Schultern, R\u00fccken und Brust
\n3. Arme, Handgelenke und H\u00e4nde
\n4. Unterer Rumpf
\n5. H\u00fcfte
\n6. Knie und Oberschenkel
\n7. F\u00fc\u00dfe und Waden<\/p>\n
Zu jedem Bereich gibt es ungef\u00e4hr 10 \u00dcbungen.<\/p>\n
Am Ende gibt es noch eine \u00dcbungs\u00fcbersicht. Hier sind noch einmal alle Dehnungen aufgelistet – perfekt zum Nachschlagen.<\/p>\n
Ich empfehle dieses Buch Sch\u00fclern und Lehrern gleicherma\u00dfen. Die \u00dcbungen sind so verst\u00e4ndlich erkl\u00e4rt, dass Sch\u00fcler es sehr gut zu Hause als Erg\u00e4nzung zum Tanztraining verwenden k\u00f6nnen. Lehrer haben hier die M\u00f6glichkeit neue \u00dcbungen zu finden, die sie in den Unterricht mit einbauen k\u00f6nnen. Mit diesem Buch gehen dir nicht so schnell die Ideen aus.<\/p>\n
Bestellt hier das Buch Stretching Anatomie<\/a>. Achtung: Das Cover sieht nun anders aus, da es 2015 eine Neuauflage gab. Die Inhalte sind aber gleich geblieben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Passend zu meinem gestrigen Artikel zum Stretching stelle ich euch heute ein Buch zu dem Thema vor. Es ist die ausf\u00fchrlichste Wissenssammlung \u00fcber das…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1091,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[3,435,436,6,10],"tags":[257,34,256,49,258,165,168,198],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\n
Buchtip: Stretching Anatomie - Jo Tanzt<\/title>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n